Týdenní výzva Cvič s Dančou každý den!

Protože nám protikoronavirová opatření zavřela fitness a už to trvá pěkně dlouho, rozhodla jsem se Tě aspoň trochu motivovat ke cvičení doma. Zapoj se se mnou, a i s dalšími instruktory, do týdenní výzvy Cvič s Dančou každý den a získej volný vstup k nám do fitka (až otevřeme) a naší stylovou roušku, která má parádní kapsu na nano vložku, takže si z ní snadno uděláš nanoroušku. Vím, není to mnoho, ale když si vezmeš, že cvičení je zadarmo, a ještě Tě čeká odměna, tak to vlastně tak špatné není, ne? 

Abys získal(a) volný vstup a roušku, musíš se zúčastnit každého z online přenosů a musíš to vydržet až do konce. Pokud to v půlce vzdáš, máš smůlu. Čeká Tě 6 tréninků, některé jsou s pomůckami, ale neboj, odcvičit to zvládneš i bez nich, nebo je v pohodě nahradíš něčím, co máš doma. 

Cvičení zvládneš i Ty! Cvičení vždy obsahuje různé varianty od začátečnických až po pokročilé. V lehké variantě to zvládne zkrátka každý. Nech si výmluvy na někdy jindy a udělej něco pro své zdraví, kondici a imunitu. Právě ta je cvičením posilována. Nevymlouvej se na zavření fitek, na děti, zvířata, na nedostatek místa a na mnoho dalších jistě dobře promyšlených důvodů, proč necvičit. Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody. 

Nezapomeň, cvičíme v 18:30 přes tento odkaz: https://meet.google.com/xdj-ofpo-qmc

• Pondělí 8.3. Bosu Interval (pokud nemáš Bosu, můžeš cvičit bez něj)
• Úterý 9.3. Pump (cvičíme s osou, nebo jednoručními činkami, pokud nemáš, použij 2x 1,5l PET láhev)
• Středa 10.3. Kruhový trénink (pouze s vlastní váhou)
• Čtvrtek 11.3. Fitboxing HIIT (intervalový trénink spojený s jednoduchými údery a kopy do vzduchu)
• Pátek 12.3. Core Jóga (pomalé cvičení s vlastní váhou)
• Sobota 13.3. - Rest Day (zasloužený odpočinek)
• Neděle 14.3. HIIT (intenzivní intervalový trénink s vlastní váhou)

Cvičit samozřejmě můžeš, i když se výzvy nezúčastníš, alespoň jeden odcvičený trénink je lepší než žadný. Ale čím víc jich zvládneš, tím lepší budeš mít pocit. A ten je přece mnohem důležitější než odměna. 

Nezapomeň, děláš to pro sebe, ne pro mě. Když můžu já, Ty můžeš taky, jenom musíš chtít. Nikdy není pozdě začít. A čím dřív začneš, tím líp pro Tebe.

Těším se na Tebe,

Danča