CROSSOVÉ, KRUHOVÉ A FUNKČNÍ TRÉNINKY

CROSSOVÉ, KRUHOVÉ <br/>A FUNKČNÍ TRÉNINKY

Funkční trénink je však především o zlepšení – zdraví, mobility, flexibility, vytrvalostní síly, maximální síly, výbušné síly, kardiovaskulární vytrvalosti – pravidelné cvičení, postupné zlepšování


Ve Fight clubu si můžete zkusit několik variant tohoto tréninku a vybrat si ten, který Vám bude nejlépe vyhovovat. Buď jako skupinovou lekci či kontaktovat konkrétního instruktora  a domluvit si soukromku.

 

Kruhový  trénink

  • Pondělí   6:45 Daniela
  • Středa   19:30 Daniela
  • Čtvrtek   19:30 Jana P.
  • Pátek   18:00 Daniela
  • Neděle   18:00 Marcel

Jedná se o tréninkovou metodu, která za využití velkého množství variabilních cviků, cvičebních stylů a pomůcek zapojuje komplexně celé tělo. Díky udržení tepové frekvence na vyšší úrovni během celého cvičení podporuje činnost kardiovaskulárního systému a povzbuzuje metabolismus. Kruhový trénink je úžasným způsobem, jak získat svalovou sílu a zároveň vytrvalost, je skvělý pro spalování tuků ze všech tělesných partií i tvorbu svalové hmoty. Může být silový, kdy jsou využívány činky, kettlebelly, bagy a jiné pomůcky. Může být i funkční, kdy jsou zapojeny spíše balanční pomůcky, TRX, odporové gumy apod. Při tréninku nemusí být použito vůbec nic kromě vlastního těla. Trénink může být pomalejší, nebo naopak intenzivnější (HIIT, Tabata). Každý trénink je trošku jiný a vždy má lehčí (pro začátečníky) a těžší varianty (pro zkušené sportovce)

 

Metafit

Metafit je druh Hight Intensity Interval Training (HIIT) nebo-li vysoko intenzivní intervalový trénink.

Čtvrtek   8:00   Jana Dušáková

Program, který pochází z Velké Británie. Podstatou je zacvičit si co nejintenzivněji ve velmi krátkém čase. Díky střídání intenzity a různým délkám intervalů dochází k efektivnímu spalování nejen při lekci, ale hlavně i několik dalších hodin po jejím skončení. Lekce trvá se zahřátím a závěrečným protažením maximálně 45 minut. Cvičení je náročné, ale přizpůsobené začátečníkům až po pokročilé fitness. Každý cvik má jednodušší a náročnější verzi, kterou si každý může přizpůsobit podle svých schopností. Je to zároveň skvělý způsob, jak sledovat své pokroky. Pocit, že člověk zvládne verzi, která se mu před měsícem zdála nedosažitelná.

 

Fotogalerie

carousel01-mobile.jpg

zpět

O FIGHT CLUBU

„Já tvora divokého nespatřil, jenž by se litoval . . „

Milujeme sport a pohyb obecně

Jsme tu pro každého, kdo si jde za svým snem.

Pro někoho je to kondice a zdraví, pro jiného síla a sebevědomí, další chce reprezentovat naší republiku na závodech.

Všechny nás spojuje vášeň a radost z pohybu.

"And First rule of Fight Club is . . . "

VÍCE O KLUBU ...
Sebeobrana Brno

Sebeobrana Brno

Report z pravidelného kurzu sebeobrany, který se tenokrát konal v Brně

28. 10. 2018
Krajský přebor karate 2018

Krajský přebor karate 2018

Nominační turnaj na MČR

22. 10. 2018
Dopolední lekce Pumpu s Klárkou

Dopolední lekce Pumpu s Klárkou

Dopolední lekce Pumpu každé pondělí v 10:00 za 80,-

21. 10. 2018
Studentský týden otevřených dveří

Studentský týden otevřených dveří

Ve dnech 22.10.-28.10. jsou všechny lekce pro studenty VŠ a VOŠ do 26 let za 50Kč.

18. 10. 2018
Karate pro rodiče

Karate pro rodiče

Každý pátek od 18:30

07. 10. 2018
Podzimní soustředění karate

Podzimní soustředění karate

Připrav se na dva dny plné tréniků, kamarádů a zábavy.

04. 10. 2018
Karate na gymnáziu

Karate na gymnáziu

Pojďte studovat na jediné sportovní gymnázium s karate jako kmenovým sportem v České republice.

03. 10. 2018
Grilovačka a promítání MMA zápasů

Grilovačka a promítání MMA zápasů

Zveme Vás na grilování na terase a následné promítání MMA zápasu mezi Conorem McGregorem a Khabibem Nurmagomedovem!

02. 10. 2018

KALENDÁŘ

16.11.2018 - 18.11.2018
Podzimní soustředění reprezentace

Praha

18.11.2018
Ukázky karate

České Budějovice

KRÁTKÉ ZPRÁVY

13. 11. 2018
Národní pohár Dubňany Odjezd v pátek 16.11. 2018 v 14:00 od DK Metropol ČB (sraz v 13:45) se zastávkou ve Veselí nad Lužnicí (náměstí - 14:15)
13. 11. 2018
Národní pohár Dubňany Odjezd v pátek 16.11. 2018 v 14:00 od DK Metropol ČB (sraz v 13:45) se zastávkou ve Veselí nad Lužnicí (náměstí - 14:15)
5. 11. 2018

Tréninky skupin A1,A2 během Mistrovství světa

Po 17:30 kumite ( vedou asistenti z A1), 18:30 kata - Jan Kastl

Út 17:15 A2 Nada (kumite)+ Honza (kata) 18:15 A1 Nada kumite

St 17:30 Intervalový trénink - Monika, 18:30 Intervalový trénink - Monika

Čt 17:15 A2 Nada (kumite)+ Honza (kata) 18:15 A1 Nada kumite

Ranní tréninky nejsou

24. 10. 2018
Mimořádný termín rodičovské schůzky závodních oddílů A1, A2 Čtvrtek 1. listopadu od 18:00 na recepci klubu
3. 10. 2018
Na národní pohár do Havlíčkova Brodu autobus NENÍ. Kdo nemá dopravu tak ji rádi zajistíme, zatím počítáme s Fatka a Snopek, ale místa máme dost.