Metafit, co to je?
Metafit je program pocházející z Velké Británie. Jedná se o vysoce intenzivní intervalový trénink (tzv. HIIT). Jeho podstatou je střídání cviků ve vysoké intenzitě s velmi krátkými pauzami. Díky tomuto principu získáte skvělé výsledky za krátký čas. Tento trénink by neměl přesáhnout 30 minut! Celý trénink včetně rozcvičky a závěrečného protažení trvá maximálně 45 minut.
30 minut, není to málo?
Co na to říct? Přijďte a vyzkoušejte. Trénink se skládá pouze z komplexních cviků, proto je energeticky velmi náročný. Pokud opravdu pojedete v maximální možné intenzitě, zjistíte, že byste více jak 30 minut nezvládli.
Co mě čeká?
Čeká na Vás trénink pouze s vlastní vahou. Začínáme zahřátím a rozhýbáním kloubů, následuje vlastní trénink, který trvá 20-25 minut. Na závěr nechybí pořádné protažení celého těla. Trénink se skládá z modifikací základních komplexních cviků jako dřep, klik či prkno.
Jaké jsou benefity?
Tento trénink je velmi ekonomický z hlediska času. Za kratší dobu, než je třeba dělat např. cardio, dokáže Vaše tělo spálit mnohem víc. V tomto případě však nejsou tuky spalovány během cvičení, ale po dobu až 24h po tréninku. V neposlední řadě rychle roste fyzická kondice a sebevědomí. A co je nejdůležitější, je to zábava.
Jsem úplný začátečník, nevadí to?
Vůbec ne. Naopak, velmi rychle budete pozorovat své pokroky. Že jste začátečník, nahlaste na začátku první lekce trenérovi, který Vám rád vše vysvětlí. Nemáte se čeho obávat, každý cvik má minimálně dvě obtížnosti. Nejlehčí varianty zvládnete i Vy.
Jak se mám na lekci připravit?
Na lekci byste určitě neměli jít zcela nalačno. Je dobré se 1,5-2h před cvičením najíst. Sníst byste měli něco lehkého, co obsahuje sacharidy, abyste měli na trénink co nejvíce energie. Dále už budete potřebovat pouze pohodlné oblečení, boty, láhev s pitím a případně ručník. Samozřejmě nesmí chybět dobrá nálada. Těšíme se na Vaši návštěvu!