NOVINKY

Metafit je HI(I)T!

1. 3. 2018

Metafit je HI(I)T!

Metafit, co to je?

Metafit je program pocházející z Velké Británie. Jedná se o vysoce intenzivní intervalový trénink (tzv. HIIT). Jeho podstatou je střídání cviků ve vysoké intenzitě s velmi krátkými pauzami. Díky tomuto principu získáte skvělé výsledky za krátký čas. Tento trénink by neměl přesáhnout 30 minut! Celý trénink včetně rozcvičky a závěrečného protažení trvá maximálně 45 minut.

30 minut, není to málo?

Co na to říct? Přijďte a vyzkoušejte. Trénink se skládá pouze z komplexních cviků, proto je energeticky velmi náročný. Pokud opravdu pojedete v maximální možné intenzitě, zjistíte, že byste více jak 30 minut nezvládli.

Co mě čeká?

Čeká na Vás trénink pouze s vlastní vahou. Začínáme zahřátím a rozhýbáním kloubů, následuje vlastní trénink, který trvá 20-25 minut. Na závěr nechybí pořádné protažení celého těla. Trénink se skládá z modifikací základních komplexních cviků jako dřep, klik či prkno.

Jaké jsou benefity?

Tento trénink je velmi ekonomický z hlediska času. Za kratší dobu, než je třeba dělat např. cardio, dokáže Vaše tělo spálit mnohem víc. V tomto případě však nejsou tuky spalovány během cvičení, ale po dobu až 24h po tréninku. V neposlední řadě rychle roste fyzická kondice a sebevědomí. A co je nejdůležitější, je to zábava.

Jsem úplný začátečník, nevadí to?

Vůbec ne. Naopak, velmi rychle budete pozorovat své pokroky. Že jste začátečník, nahlaste na začátku první lekce trenérovi, který Vám rád vše vysvětlí. Nemáte se čeho obávat, každý cvik má minimálně dvě obtížnosti. Nejlehčí varianty zvládnete i Vy.

Jak se mám na lekci připravit?

Na lekci byste určitě neměli jít zcela nalačno. Je dobré se 1,5-2h před cvičením najíst. Sníst byste měli něco lehkého, co obsahuje sacharidy, abyste měli na trénink co nejvíce energie. Dále už budete potřebovat pouze pohodlné oblečení, boty, láhev s pitím a případně ručník. Samozřejmě nesmí chybět dobrá nálada. Těšíme se na Vaši návštěvu!

Fotogalerie

28238906_1697751303605160_7432131134567738382_o.jpg

26731187_530422780670973_8226096380329669489_n.jpg

27459650_945971532223198_2394853473561048108_n.jpg

O FIGHT CLUBU

„Já tvora divokého nespatřil, jenž by se litoval . . „

Milujeme sport a pohyb obecně

Jsme tu pro každého, kdo si jde za svým snem.

Pro někoho je to kondice a zdraví, pro jiného síla a sebevědomí, další chce reprezentovat naší republiku na závodech.

Všechny nás spojuje vášeň a radost z pohybu.

"And First rule of Fight Club is . . . "

VÍCE O KLUBU ...